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Barres & en-cas

Du solide à croquer quand le gel ne suffit plus. Des formats moelleux faciles à mâcher en mouvement pour varier les textures sur la distance.

Notre sélection barres & en-cas

8 produits sélectionnés pour les coureurs d’endurance.

À propos de nos barres & en-cas

Notre sélection barres & en-cas pour coureurs

La barre énergétique apporte ce que le gel ne couvre pas toujours : de la mastication, une sensation de satiété et une diffusion plus progressive de l’énergie. Sur une sortie longue ou un ultra, alterner gels et solides limite l’écœurement du sucre liquide et entretient le plaisir de manger en mouvement. Nos en-cas privilégient des formats qui se mâchent sans couper le souffle, à effort modéré.

Questions fréquentes

Barre ou gel en course ?

La barre convient aux phases moins intenses où la mastication reste confortable ; le gel prend le relais quand l’effort s’accélère et que digérer du solide devient difficile.

Avant ou pendant l’effort ?

Les deux : une barre avant l’effort complète le carb-loading, et pendant elle sert de relais glucidique sur les sorties longues à intensité modérée.

Les barres conviennent-elles à l’après-effort ?

Oui, une barre combinant glucides et un peu de protéines peut dépanner dans la fenêtre métabolique, en attendant un vrai repas de récupération.

Quel format de barre privilégier sur un trail technique ?

Sur un parcours exigeant où la respiration est sollicitée, mieux vaut une barre tendre qui se mâche vite et se fractionne facilement plutôt qu un format dense et collant difficile à avaler en mouvement. L idéal reste de la consommer sur une portion roulante ou en montée régulière, là où la fréquence respiratoire baisse, puis de boire quelques gorgées pour faciliter la déglutition.

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